အဝတ်အစားများအတွက် စိတ်ကြိုက် အပူလွှဲပြောင်းခြင်း စီလီကွန်ဖလင်
လုပ်ဆောင်ချက်- လက်အိတ်များ၊ လက်ကိုင်အိတ်များ၊ ခရီးသွားအိတ်များ၊ အပူချိန်မြင့်မားခြင်းနှင့် နိမ့်ခြင်းတို့ကို ခံနိုင်ရည်ရှိသော ခရီးဆောင်အိတ်များကဲ့သို့သော အားကစားစီးရီးများသို့ သံကို လွှဲပြောင်းပါ။
လျှောက်လွှာ: အဝတ်အစားဆိုင်းဘုတ်များ, အဝတ်ပုံစံများ, အားကစားပစ္စည်းများ, ဖိနပ်ကြိုးအလှဆင်ဆန့်ကျင်လမ်းချော်, ခြေအိတ်ဆန့်ကျင်လမ်းချော်;လက်ကိုင်အိတ်များ၊ ခရီးဆောင်အိတ်များ၊ ခရီးဆောင်အိတ်များနှင့် အခြားလက္ခဏာများ၊ အိတ်အလှဆင်ခြင်း စသည်ဖြင့် (ထိုးထည်၊ ယက်ထည်၊ မြင့်မားသော elastic fabric)
သားရေ၊ ရေစိုခံထည်၊ (သားရေနှင့် ရေစိုခံထည်၏ မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် အပေါ်ယံအလွှာရှိ၍ အပူအကူးအပြောင်းနှင့် မီးပူတိုက်ပြီးနောက်၊ လိုဂိုကို အပေါ်ယံပိုင်းနှင့် ချိတ်ထားသဖြင့် ၎င်းကို တကယ့်သားရေနှင့် ချိတ်၍မရနိုင်ပါ။ ချည်နှောင်မှု ခိုင်ခံ့မှု အားကောင်းသည်
ပထမဦးစွာ အပူဒဏ်ခံခြင်းမပြုမီ အပူချိန်နှင့် အချိန်ကို ချိန်ညှိပါ၊ အပူချိန် 130-140 ဒီဂရီကြားတွင် သတ်မှတ်ထားပြီး၊ နှိပ်ချိန်သည် 10-14 စက္ကန့်ဖြစ်ပြီး ဖိအားမှာ 3-5 ကီလိုဂရမ်ခန့်ဖြစ်သည်။
ဒုတိယအချက်၊ ပုံစံကိုမရိုက်မီ၊ လေပူရှိမရှိစစ်ဆေးရန် အဝတ်စကို ဦးစွာနှိပ်ခြင်းက ပိုကောင်းသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အဝတ်များသည် စိုစွတ်နေပြီး ထုတ်ကုန်၏ တင်းမာမှုကို ထိခိုက်စေရန်အတွက် ပုံစံကို ဖိထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
3. ပူသောတံဆိပ်ခတ်ပြီးနောက် ပုံစံသည် ပူနေချိန်တွင် ပုံစံကို မဆွဲသင့်ပါ။
4. မီးပူတိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးကြောပြီးနောက်၊ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း မီးပူတိုက်ခြင်း၏ အရိပ်အယောင်များ ရှိပါက ရုပ်ပုံအား လွှဲပြောင်းစက္ကူဖြင့် ဖုံးအုပ်ပြီး ပြန်လည်လျှော်ဖွပ်ပြီး ချည်နှောင်နိုင်ပါသည်။သံဖြင့် တိုက်ရိုက်လွှဲပြောင်းခြင်းကို ဘယ်တော့မှ သံမဏိ။
ရေနွေးငွေ့သေနတ်ကို မသုံးပါနှင့်၊ ရေခိုးရေငွေ့သည် ကူးပြောင်းမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ထိခိုက်စေလိမ့်မည် ။
အပူဒဏ်ခံရန်အတွက် ပြားချပ်ချပ်အပူနှိပ်စက်ကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။
ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အပူဖိစက်ကိုအသုံးပြုပါက၊ အပူချိန် 150 ဒီဂရီတွင်သတ်မှတ်ထားပြီးအချိန်သည် 10 စက္ကန့်ခန့် (အချိန်သည်ပစ္စည်းပေါ် မူတည်၍)
အသုံးချမှုနယ်ပယ်- အဝတ်အစား၊ ကျောပိုးအိတ်၊ ဦးထုပ် အစရှိတဲ့ ဖိုက်ဘာအထည်အလိပ်အားလုံး။
